GridKids.id - Buah adalah salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
World Health Organization (WHO) menyarankan konsumsi sayur dan buah per harinya secara umum sejumlah 400 gram per orang/hari.
250 gram di antaranya berupa sayuran sedangkan 150 gramnya adalah buah-buahan segar.
Dilansir dari laman hellosehat.com, meski sehat dan punya kandungan manis alami, ada beberapa buah yang sebaiknya enggak dikonsumsi di pagi hari sebagai menu sarapan tunggal, di antaranya:
Buah yang Sebaiknya Tak DiKonsumsi di Pagi Hari
1. Apel
Apel yang dikonsumsi di pagi hari bisa menyebabkan perut kembung.
Kandungan sorbitol dan serat larut air yang tinggi membuat buah yang kaya vitamin A ini sulit dicerna oleh usus kecil.
Jenis serat ini perlu dipecahkan dalam usus besar dan efeknya akan menghasilkan karbondioksida, hidrogen, dan metana dalam perut.
2. Pir
Seperti buah apel, pir kaya sorbitol dan serat larut air yang bisa memicu peningkatan kadar gas dalam perut.
Baca Juga: Kaya Serat dan Gula Alami, Inilah 7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar