Fruktosa adalah salah satu karbohidrat rantai pendek yang enggak bisa dicerna oleh usus kecil.
Akibatnya konsumsi semangka berlebihan di pagi hari bisa menyebabkan produksi gas berlebih yang menimbulkan rasa enggak nyaman pada perutmu.
5. Mangga
Mangga adalah salah satu buah yang manis dan bertekstur lembut ketika sudah masak.
Kandungan fruktosa pada mangga lebih besar daripada kandungan glukosanya.
Hal inilah yang membuat buah ini sulit dicerna dengan sempurna oleh tubuh manusia.
Kandungan fruktosa yang tinggi pada mangga bisa menyebabkan produksi gas di perut meningkat.
6. Persik
Kandungan sorbitol pada buah persik bisa menyebabkan perut jadi kembung hingga gangguan kesehatan pencernaan lainnya.
Sorbitol juga bersifat laksatif yang fungsinya mirip obat pencahar, sehingga bisa menyebabkan seseorang diare ketika mengonsumsinya secara berlebihan.
Jika dikonsumsi di pagi hari, bisa jadi buah persik ini bisa menghambat aktivitasmu karena gangguan kesehatan pencernaan yang disebabkannya.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Baik untuk Imunitas dan Pencernaan
7. Salak
Kandungan tanin pada buah salak cukup tinggi dan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sensasi mual, muntah, iritasi pada lambung, hingga masalah hati.
Konsumsi salak di pagi hari sebaiknya dihindari supaya enggak memicu masalah ulkus atau tukak lambung.
Itulah beberapa buah-buahan yang sebaiknya enggak dikonsumsi di pagi hari karena bisa memicu masalah atau gangguan kesehatan pencernaan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar