7 Buah Kaya Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Salah Satunya Aprikot

GridKids.id - Buah adalah salah satu jenis asupan yang harus dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh.

Enggak hanya kaya serat, ada juga buah yang mengandung kalsium yang baik untuk mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Senyawa kalsium adalah mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Enggak hanya susu dan olahannya, ada juga buah-buahan yang kaya kandungan kalsium, apa saja, ya?

Jenis Buah yang Mengandung Kalsium

1. Apel

Dalam satu buah apel berukuran sedang atau setara 120 gram terkandung sekitar 6 miligram kalsium.

2. Labu Kuning

Labu kuning jenis butternut squash memiliki kandungan 85 mg kalsium per porsinya (setara 130 gram).

Enggak hanya kaya kalsium, jenis labu yang satu ini juga kaya vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan dan imunitas tubuh.

3. Pisang

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kalium yang Menyehatkan Tubuh, dari Pisang Hingga Kacang Merah

PROMOTED CONTENT