Meski Menyehatkan, Ternyata 5 Buah Ini Justru Memperburuk Kondisi Diabetes

GridKids.id - Agar tubuh selalu sehat, kita harus mengonsumsi asupan bernutrisi seperti buah-buahan.

Yap, buah sangat bermanfaat dan penting bagi tubuh karena kandungan vitamin, gula alami, dan antioksidan.

Untuk pengidap diabetes, boleh mengonsumsi buah namun tak boleh berlebihan, ya.

Meski begitu, buah-buahan yang mengandung kadar gula tinggi di atas 60 dapat memperburuk kondisi pengidap diabetes.

Apa saja jenis buah yang dapat memperburuk kondisi diabetes?

Langsung saja simak ulasannya di sini!

Buah yang bisa memperburuk kondisi diabetes

1. Semangka

Siapa di antara kamu yang suka dengan buah semangka?

Buah ini jika dipotong mengandung 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76 yang cukup tinggi.

2. Jus buah

Baca Juga: Jangan Sampai Diabetes, Inilah 5 Kebiasaan yang Membuat Gula Darah Naik

Minum jus buah di sela makan ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding memakannya secara langsung.

Pengidap diabetes sebenarnya masih boleh konsumsi jus buah, tetapi dengan sedikit tambahan gula saja.

Buah-buahan yang cocok dikonsumsi bagi pengidap diabetes yaitu, apel, alpukat, melon, anggur, mangga, dan jeruk.

3. Buah kalengan dan buah kering

Para pengidap diabetes sebisa mungkin harus menghindari untuk mengonsumsi buah kalengan dan buah kering.

Karena beberapa olahan buah dalam kaleng dan kering ini mengandung banyak sekali tambahan gula sebagai pengawetnya.

Kamu bisa tetap mengonsumsi buah kalengan dan buah kering selama labelnya tertulis bahwa tak diberi pemanis dan gula tambahan.

4. Nanas

Tahukah kamu, buah nanas yang disukai banyak orang ini ternyata dapat memperburuk kondisi diabetes jika berlebihan dimakan.

Secangkir potongan buah kuning jni mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76.

5. Pisang

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Ubi, Salah Satunya Picu Diabetes

Buah pisang sebenarnya bagus untuk pengidap diabetes, Kids.

Tetapi, sebaiknya kita harus menghindari untuk makan pisang yang terlalu matang.

100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.

Itulah buah-buahan yang ternyata dapat memperburuk kondisi diabetes dan harus dihindari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT