Meski Menyehatkan, Ternyata 5 Buah Ini Justru Memperburuk Kondisi Diabetes

Minum jus buah di sela makan ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding memakannya secara langsung.

Pengidap diabetes sebenarnya masih boleh konsumsi jus buah, tetapi dengan sedikit tambahan gula saja.

Buah-buahan yang cocok dikonsumsi bagi pengidap diabetes yaitu, apel, alpukat, melon, anggur, mangga, dan jeruk.

3. Buah kalengan dan buah kering

Para pengidap diabetes sebisa mungkin harus menghindari untuk mengonsumsi buah kalengan dan buah kering.

Karena beberapa olahan buah dalam kaleng dan kering ini mengandung banyak sekali tambahan gula sebagai pengawetnya.

Kamu bisa tetap mengonsumsi buah kalengan dan buah kering selama labelnya tertulis bahwa tak diberi pemanis dan gula tambahan.

4. Nanas

Tahukah kamu, buah nanas yang disukai banyak orang ini ternyata dapat memperburuk kondisi diabetes jika berlebihan dimakan.

Secangkir potongan buah kuning jni mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76.

5. Pisang

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Ubi, Salah Satunya Picu Diabetes

PROMOTED CONTENT