Dapat Meningkatkan Kebahagiaan, Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini

Manfaatnya dapat mengurangi stres, gejala depresi, dan meningkatkan suasana hati.

Bersyukur merupakan cara sederhana tapi terkadang sulit untuk dilakukan. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan membuat jurnal atau mengucapkan rasa terima kasih pada orang di sekitar.

5. Menjaga kesehatan fisik

Kebiasaan yang dapat meningkatkan kebahagiaan adalah dengan menjaga kebugaran fisik, menjaga tidur, dan olahraga.

Pastikan cukup tidur untuk memulihkan diri sehingga tak rentan stres, mood swing, atau masalah kesehatan mental lainnya.

Menjaga asupan makan dengan nutrisi seimbang juga dapat menurunkan risiko kecemasan dan depresi.

Kunci penting lainnya adalah rutin berolahraga sehingga kita bisa menjalin ikatan dengan orang lain, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Nah, itu dia berbagai kebiasaan harian yang dapat meningkatkan kebagaiaan dengan hal-hal sederhana.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT