Penggunaan media sosial yang terus-menerus telah dikaitkan dengan gejala kecemasan dan depresi yang memburuk, perasaan tak mampu dan kebiasaan tidur yang enggak sehat.
2. Relaksasi
Menerapkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian kita dapat membantu mengelola stres.
Cara ini baik dilakukan saat kita sedang kewalahan dengan beban hidup dan harus mengontrol respons tubuh secara fisik dan emosional.
Kamu dapat melakukan meditasi dengan musik atau juga bisa bernapas dalam-dalam atau membaca novel.
3. Tertawa
Tertawa ternayata bisa menjadi obat terbaik dalam meredakan stres hingga mengembalikan semangat.
Kamu dapat melakukannya dengan menonton acara komedi, membaca komik, atau karaoke.
4. Bersyukur
Rasa bersyukur dalam rutinitas harian dapat menciptakan perspektif positif dalam hidup.
Baca Juga: Benarkah Punya Sahabat Karib Baik untuk Kesehatan Mental? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar