6 Jenis Sayur yang Justru Membuat Berat Badan Cepat Bertambah

GridKids.id - Tak banyak yang tahu, ternyata ada beberapa jenis sayuran yang bisa membuat gemuk.

Sayur adalah makanan yang punya banyak manfaat baik untuk kesehatan.

Sayur bisa melancarkan pencernaan, mencegah darag tinggi, mencegah kanker, mengurangi stres, sampai menyehatkan kulit.

Itu sebabnya orang tua kita selalu mengajari kalau makan sayur bisa membuat tubuh jadi kuat dan sehat.

Selain itu, sayur juga bisa menurunkan berat badan, lo.

Beberapa jenis sayur merupakan sumber makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori.

Itu sebabnya, banyak orang yang mengonsumsi sayur saat sedang menjalani program diet.

Sebab, sayur dipercaya cocok untuk membatasi asupan kalori ke tubuh.

Namun sayangnya, hal ini enggak berlaku untuk semua jenis sayur, ya.

Ada beberapa sayur yang justru mengandung gula dan bisa membuat berat badan jadi cepat bertambah.

Oleh karena itu, jangan sampai salah memilih sayur, terutama kalau sedang melakukan program diet.

Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk, Berikut 4 Akibat Kurang Mengonsumsi Sayur

Namun kalau kamu justru ingin menambah berat badan, jenis-jenis sayuran ini bisa jadi pilihan.

Nah, inilah 6 jenis sayur yang justru bisa membuat gemuk, antara lain:

1. Kacang hijau

Kacang hijau punya kandungan serat dan protein yang tinggi, Kids.

Nah, kedua kandungan ini diperlukan untuk mengisi bahan bakar dan mengatur makanan dalam tubuh.

Selain itu, kacang hijau juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Inilah sumber utama penambahan berat badan.

2. Daun pepaya

Daun pepaya punya banyak kandungan yang baik untuk tubuh, contohnya vitamin A, B C, E, K dan mineral.

Selain itu, daun pepaya juga mengandung 79 kalori yang bisa membantu menambah berat badan.

3. Jagung

Jagung mengandung gula yang cukup tinggi, lo. Gula ini bisa jadi penyebab kenaikan berat badan.

Baca Juga: Kaya Zat Gizi, Makan Sayur Kailan Bisa Mendatangkan 5 Manfaat Ini bagi Tubuh

Gula membuat hormon enggak seimbang, termasuk insulin dan kortisol.

Hal ini bisa memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan kalori sebagai lemak.

Selain itu, 100 gram jagung mengandung 125 kalori yang sangat tepat menjadi sayuran penambah berat badan.

4. Terong

Terong punya kandungan protein yang rendah dan tinggi kalori.

Selain itu, saat terong diolah menjadi masakan, akan cenderung menyerap minyak dan garam.

Nah, itu sebabnya terong justru bisa menambah berat badan kita.

5. Wortel

Melansir Readers Digest, wortel mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi, Kids.

Kandungan gula sukrosa pada gula tak jauh berbeda dengan gula pasir yang sering kita dapatkan di supermarket.

Hal ini bisa membuat berat badan naik, terutama kalau dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bikin Umur Panjang, Sudah Coba?

6. Kacang polong

Meski kaya akan nutrisi, kacang polong juga menyimpan kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga kalori dalam tubuh bisa lebih mudah naik.

Kalori pada kacang polong cukup untuk memenuhi kebutuhan makanan saat ingin meningkatkan berat badan.

Nah, itulah 6 jenis sayur yang bisa menambah berat badan, mulai dari kacang hijau sampai wortel.

-----

PROMOTED CONTENT