Cereal bar sering dikonsumsi karena dipercaya bisa mengenyangkan dan menunda lapar.
Selain itu, cereal bar dianggap sebagai camilan sehat, lo. Padahal satu cereal bar mengandung kalori sebanyak 150.
Banyaknya produk tinggi gula pada cereal bar setara dengan sebatang cokelat, Kids.
Kamu bisa mengonsumsi cereal bar yang berisi buah dan kacang kering tanpa tambahan gula atau gandum.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori kosong dapat memicu kenaikan berat badan dan kekurangan nutrisi bagi tubuh.
Biskuit, kue, dan donat termasuk makanan yang berkalori kosong dan diminati banyak orang.
Jika kamu ingin mengonsumsi, kamu dapat membuat sendiri dengan kandungan yang lebih sehat, nih.
Misalnya, dengan menggunakan sirup maple untuk mengganti gula rafinasi dan beras merah atau tepung almond untuk mengganti tepung terigu.
4. Fast Food
Fast food seperti burger, piza, dan chips termasuk makanan berkalori kosong.
Baca Juga: Ingin Menjaga Berat Badan? Ini 3 Cara Maksimalkan Pembakaran Kalori saat Tidur
| Source | : | health.kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar