GridKids.id - Ada beberapa bahan makanan yang bisa menggantikan nasi putih. Pengganti nasi putih sering dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Nasi putih merupakan makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.
Nah, indeks glikemik tinggi membuat nasi putih mudah dan cepat terpecah menjadi gula yang akan terserap oleh tubuh.
Sehingga menyebabkan kadar glukosa dalam darah menjadi meningkat.
Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan dan cocok dikonsumsi untuk diet, antara lain:
1. Nasi Shirataki
Nasi shirataki merupakan makanan pengganti lainnya untuk para pelaku diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.
Nasi shirataki terbut dari akar konjak yang kaya akan serat unik yang disebut glukomanan.
Baca Juga: Jadi Makanan Pokok Orang Indonesia, Makan Nasi Putih dengan 3 Lauk Ini Bisa Membahayakan Tubuh
Glukomanan tengah dipelajari untuk banyak manfaat kesehatan potensial termasuk kemampuannya membentuk penghalang atau pelindung di sepanjang lapisan usus.
Nah, nasi shirataki perlu dikonsumsi dalam jumlah besar untuk mendapatkan glukomanan dalam jumlah yang signifikan, ya.
2. Jelai
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar