7 Makanan Kaya Vitamin E yang Baik untuk Imunitas, dari Almond hingga Kiwi

GridKids.id - Kids, tahukah kamu jenis-jenis makanan yang kaya kandungan vitamin E?

Vitamin E adalah kandungan vitamin larut lemak yang mengandung efek antioksidan yang punya manfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.

Vitamin E banyak terdapat pada makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan juga minyak sayur.

Berbagai penelitian ilmiah punya potensi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga risiko kanker.

Asupan vitamin E bisa membantu menjaga kesehatan kulit, memelihara kesehatan sel, hingga meningkatkan daya tahan atau imunitas tubuh.

Meski kekurangan vitamin E adalah kondisi yang sangat langka, ketika kekurangan vitamin E bisa disebabkan oleh kelainan metabolisme atau penyerapan lemak bukan karena pola makan yang rendah vitamin E.

Berikut ini adalah beberapa asupan makanan yang kaya vitamin E, di antaranya:

Makanan yang Kaya Kandungan Vitamin E

1. Almond

Kandungan vitamin E pada almond sangat tinggi sehingga pada 20 butir kacang Almond bisa membantu memenuhi 37% kebutuhan vitamin E.

Kacang almond dan produk olahannya sama-sama kaya kandungan vitamin E, yang jika dikonsumsi dengan kulitnya akan memberikan manfaat senyawa polifenol yang menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Rutin Konsumsi Kacang Almond yang Kaya Serat

PROMOTED CONTENT