Diet vegetarian berfokus untuk memeroleh manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3 yang bisa diperoleh dari ikan.
Tapi, beberapa pesce-vegetarian masih bisa mengonsumsi telur dan produk susu untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.
7. Polotarian
Diet dan pola makan polotarian masih memperbolehkan konsumsi makanan yang berasal dari unggas, misalnya daging ayam, bebek, dan kalkun.
Polotarian bisa mengonsumsi telur dan produk susu dalam makanan yang dikonsumsinya, tapi enggak mengonsumsi daging merah dan babi.
Itulah tujuh jenis pola makan vegetarian yang bisa dilakukan oleh orang-orang yang ingin memulai hidup sehat.
Vegetarian tak selalu hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan saja, tapi ada pola dan aturan konsumsi bahan makanan yang berbeda-beda.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar