Jenis vegetarian ini enggak mengonsumsi daging dan telur tapi hanya mengonsumsi produk susu.
Diet ini memiliki pola makan yang enggak mengonsumsi daging merah, daging putih, ikan, unggas, hingga telur.
Tapi, orang yang menjalani tipe vegetarian ini masih mengonsumsi produks susu seperti keju, susu, dan yoghurt.
Bagi orang yang menjalani diet lacto-vegetarian biasanya mengonsumsi berbagai makanan, di antaranya: biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah utuh-buah kering, dan susu.
Bagi orang yang menjalani tipe diet ini perlu mengonsumsi tiga porsi produk susu dan sereal untuk membantu mencukupi kebutuhan vitamin B12.
5. Ovo vegetarian
Seorang ovo vegetarian adalah vegetarian yang mengonsumsi telur dan biasanya jadi langkah awal ke diet vegan.
Ovo vegetarian enggak mengonsumsi produk susu dan produk olahannya, seperti keju, yoghurt, mentega, dan es krim.
Telur bisa diolah jadi beragam jenis sajian sehingga orang-orang yang menjalani pola makan ini mungkin enggak akan cepat bosan.
6. Pesce-vegetarian
Baca Juga: 6 Manfaat Ikan Tilapia yang Kaya Protein, Salah Satunya Cegah Anemia
Seorang pesce-vegetarian adalah jenis vegetarian yang enggak mengonsumsi produk hewani kecuali ikan.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar