Ketika kamu makan dengan teratur dan tepat waktu, kamu akan lebih mudah menjaga berat badan dan mengurangi risiko obesitas.
Jika kamu terbiasa makan siang dengan teratur, kamu akan terhindar dari kecenderungan makan berlebihan.
Sedangkan, jika punya kebiasaan melewatkan waktu makan siang, perutmu jadi terbiasa cepat terasa keroncongan.
Ketika keroncongan, kamu juga punya kecenderungan untuk meningkatkan risiko obesitas atau berat badan berlebih.
4. Mencukupkan Zat Gizi Tubuh
Tubuhmu memerlukan banyak asupan gizi yang bisa mendukung kesehatan dan fungsi organ tubuh.
Berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap harinya.
Umumnya kebutuhan gizi yang lengkap enggak bisa dipenuhi ketika sarapan pagi atau makan malam karena pada waktu-waktu itu kamu harus mengurangi konsumsi makanan supaya pencernaan bisa beristirahat.
Inilah kenapa makan siang adalah waktu yang tepat untuk bisa mengonsumsi berbagai asupan yang kaya gizi.
5. Mendukung Perkembangan Anak
Makan siang untuk anak-anak bisa menunjang tumbuh kembang dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh yang diperlukan untuk mendukung kesehatannya.
Baca Juga: Menjadi Tren, Begini Dampak Kebiasaan Brunch untuk Kesehatan Tubuh
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar