5 Jenis Buah yang Aman untuk Asam Lambung, Mulai dari Melon hingga Kelapa

GridKids.id - Seseorang yang memiliki gangguan asam lambung seringkali harus memilih makanan yang enggak menimbulkan gejala pada lambungnya.

Ada beberapa makanan yang bisa membuat gejala gangguan asam lambung memburuk atau semakin parah.

Salah satu asupan sehat yang sering dikonsumsi banyak orang adalah buah-buahan.

Namun, meski begitu enggak semua buah aman dikonsumsi oleh mereka yang punya gangguan asam lambung.

Berikut adalah beberapa jenis buah yang baik dan aman dikonsumsi oleh kamu yang punya gangguan asam lambung, di antaranya:

1. Melon

Melon punya sifat basa yang cukup tinggi karena kandungan magnesium di dalamnya. Kandungan magnesium bisa berperan sebagai obat antasida untuk meredakan gejala maag.

Inilah kenapa buah yang satu ini bisa disebut sebagai buah yang aman dikonsumsi untuk mereka yang punya asam lambung tinggi.

Buah melon bisa membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh tanpa menyebabkan peningkatan kadar asam lambung.

Baca Juga: Enggak Hanya Manis, Ini 5 Manfaat Kesehatan Buah Melon, Salah Satunya Membuat Tidur Lebih Nyenyak

2. Apel Merah

Kandungan serat, kalsium, magnesium, dan kalium dalam buah apel baik dikonsumsi untuk mereka yang punya gangguan asam lambung tinggi.

Semua kandungan itu bisa membantu meredakan gejala maag yang muncul.

Namun, enggak semua jenis apel aman dikonsumsi penyandang gangguan asam lambung tinggi.

Pilihlah apel merah matang untuk dikonsumsi ketimbang apel hijau yang punya rasa asam dan bisa memicu kambuhnya maag.

3. Pisang

Pisang memiliki kandungan asam yang cukup rendah sehingga bisa membantu menetralisasi asam lambung dan meredakan gejala maag yang dirasakan seseorang.

Pisang juga kaya kandungan kalium dengan tekstur halus yang mudah dicerna sehingga baik untuk lambung.

Kandungan serat pisang disebut bermanfaat untuk mencegah munculnya gangguan pencernaan pada pengidap asam lambung.

Baca Juga: Dicap Sebagai Buah Terpeting, Ini Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuhmu

4. Kelapa

Air kelapa mengandung kalium dan berbagai senyawa yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan seseorang.

Hal ini bermanfaat untuk membantu mereka yang punya asam lambung untuk meredakan gejala maag yang dirasakannya.

Selain itu air kelapa juga bisa membantu menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat terjadinya peradangan pada lambung.

5. Pepaya

Kandungan papain dalam buah pepaya bisa membantu melancarkan pencernaan dan mempermudah proses penguraian protein dalam tubuh. Protein akan jauh lebih mudah dipecah menjadi asam amino.

Proses penguraian itu biasanya dibantu oleh enzim pepsin yang biasanya hanya akan bisa bekerja jika lingkungan lambung asam.

Namun kondisi asam lambung tinggi bisa menggangu kesehatan organ-organ pencernaan.

Itulah kenapa diperlukan makanan yang aman dikonsumsi oleh para pengidap gangguan asam lambung, salah satunya buah pepaya.

Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Ketahui Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Gejala maag yang kambuh tanpa diperkirakan tentunya akan mengganggu aktivitas seseorang.

Beberapa buah di atas bisa jadi salah satu alternatif asupan buah yang aman dikonsumsi para penyandang gangguan asam lambung.

Usahakan untuk menghindari beberapa buah yang bisa memicu asam lambung kambuh, di antaranya buah- buahan sitrus, alpukat, dan tomat.

Baca Juga: Aman untuk Asam Lambung, Inilah 4 Menu Rekomendasi untuk Sarapan Sehatmu

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT