Tak Hanya Lemas, Inilah 4 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Karbohidrat

GridKids.id - Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama untuk tubuh manusia supaya bisa berfungsi dengan normal seperti biasanya.

Jika seseorang mengalami kekurangan karbohidrat , sakit kepala, hingga masalah pencernaan seperti diare.

Defisiensi karbohidrat yang enggak segera ditangani bisa menyebabkan tubuh mengalami kekurangan asupan serat, vitamin, dan mineral yang bisa memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti mual, sakit kepala, hingga bau mulut.

Kondisi ketika tubuhmu enggak memeroleh asupan karbohidrat yang cukup, maka tubuh akan memanfaaatkan protein dan lemak sebagai energi, kondisi ini dikenal dengan istilah ketosis.

Kondisi ini akan menghasilkan penumpukan senyawa keton yang berupa produksi sisa dari metabolisme lemak, yang jika sudah berlebihan bisa memicu dehidrasi dan mengganggu keseimbangan senyawa kimia dalam darah.

Ini bisa menyebabkan kadar glukosa dan keton dalam aliran darah bisa meningkat dan disebut dengan kondisi ketoasidosis yang berbahaya bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang kekurangan karbohidrat, di antaranya:

1. Lemas

Ketika tubuh seseorang enggak memeroleh asupan karbohidrat yang cukup maka seseorang itu akan sering merasa lemas dan enggak bertenaga setiap waktu.

Hal ini disebabkan karena tubuh memerlukan karbohidrat untuk proses pembentukan energi yang nantinya akan diubah jadi gula darah untuk bahan bakar dalam tubuh untuk diproses otak dan saraf.

Namun, enggak semua glukosa digunakan sebagai energi, sebagiannya disimpan dalam organ hati, otot, dan sel-sel tubuh sebagai cadangan.

PROMOTED CONTENT