Tak Hanya Lemas, Inilah 4 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Karbohidrat

Inilah yang membuat seseorang bisa merasa lemas dan enggak punya tenaga ketika kekurangan asupan karbohidrat.

2. Sembelit

Kekurangan karbohidrat juga bisa memicu konstipasi karena tubuh juga mengalami kekurangan serat di waktu bersamaan.

Hal ini karena karbohidrat enggak selalu berasal dari makanan bertepung, tapi bisa juga didapat dari sayur-mayur, buah-buahan, dan kacang-kacangan dengan kandungan serat yang tinggi.

Beberapa orang yang menjalani program diet rendah karbohidrat berisiko mengalami sembelit karena kekurangan asupan serat.

3. Penurunan berat badan

Beberapa orang berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuhnya.

Namun, hal ini bisa berbahaya jika seseorang cukup aktif setiap harinya, hal ini malah bisa menyebabkan metabolisme tubuh berubah menjadi lambat dan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi.

Sehingga enggak disarankan mengurangi asupan karbohidrat dan melakukan olahraga teratur di waktu bersamaan.

Kebiasaan ini cepat atau lambat bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan otot dan menyebabkan seseorang jadi kehabisan energi saat berolahraga.

4. Kekurangan gizi

PROMOTED CONTENT