Sebaiknya Tak Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Apel

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah apel?

Buah yang dikenal sebagai sumber antioksidan dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh ini, sering dikonsumsi sebagai bagian dari sarapan di pagi hari.

Meski dikenal manfaat kesehatannya, ternyata enggak disarankan mengonsumsi apel terlalu banyak, lo, Kids.

Lalu, apa saja efek samping yang muncul kalau seseorang terlalu banyak makan buah apel? Simak uraiannya di bawah ini, Yuk.

1. Menyebabkan lonjakan gula darah

Para penyandang diabetes perlu berhati-hati ketika mengonsumsi apel supaya enggak mengalami lonjakan drastis pada kadar gula darah tubuh.

Kandungan gula dalam buah apel akan menumpuk dan terakumulasi dalam tubuh jika konsumsinya enggak dibatasi.

Dalam sebutir buah apel berukuran sedang terkandung 25 gram karbohidrat, yang 19 gramnya merupakan kandungan gula.

Dampaknya bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, hingga membuat seseorang jadi terus merasa haus dan lapar.

Baca Juga: 4 Cara Mencegah Apel Berubah Warna Menjadi Kecokelatan Setelah Dikupas

2. Menyebabkan kenaikan berat badan

Kaya kandungan karbohidrat sehat membuat tubuh memperoleh asupan energi yang diperlukan untuk beraktivitas dan dicerna.

Beberapa pakar kesehatan juga merekomendasikan apel sebagai bagian dari pola makan sehat.

Tapi, jika kamu mengonsumsi lebih dari dua apel setiap harinya malah bisa jadi penyebab lonjakan berat badanmu, nih.

Hal ini disebabkan karena tubuh akan membakar karbohidrat lebih dulu, hal ini akan membatasi kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang jadi alasan kelebihan berat badan pada seseorang.

3. Terpapar kandungan zat kimia

Apel adalah salah satu jenis buah yang memiliki residu pestisida yang tinggi.

Pestisida yang ditemukan pada buah apel biasanya memiliki potensi seseorang menelan juga residu pestisida ketika mengonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya.

Untuk mengurangi risiko kontaminasi zat kimia pestisida ketika mengonsumsi apel, sebaiknya kamu mencuci apel dengan bersih atau mengonsumsinya setelah mengupas bersih daging buah dari kulitnya.

Baca Juga: Meski Banyak Nutrisi, Hindari 5 Buah Ini Sebagai Menu Sarapan

4. Gangguan pencernaan

Kandungan serat pada buah apel bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kram, perut kembung yang bersifat sementara.

5. Merusak enamel gigi

Kandungan apel yang asam bisa menimbulkan masalah pada kesehatan gigimu.

Jika dikonsumsi dengan gigi bagian depan, maka bisa mengancam kerusakan enamel gigi. Hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami gejala gigi sensitif.

Nah, Kids, itulah tadi lima efek samping atau bahaya jika seseorang terlalu banyak makan buah apel.

Meski tinggi kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatanmu, kamu tetap perlu memperhatikan jumlah buah yang kamu konsumsi setiap hari, ya, Kids.

Terlalu banyak mengonsumsi serat juga enggak baik untuk kerja sistem pencernaanmu.

Baca Juga: Sering Dikupas Bersih, Intip 4 Manfaat Kulit Buah Apel yang Kaya Serat

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT