Manis Aroma dan Rasanya, Inilah 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu makan buah nangka?

Buah yang memiliki aroma dan rasa yang manis ini mudah ditemukan dan banyak dikonsumsi di Indonesia.

Buah ini memiliki nama ilmiah Artocarpus heterophyllus, dengan tekstur kulit yang cukup berduri dengan warna hijau kekuningan. Daging buah nangka berwarna kuning.

Oleh sebab itu, nangka memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh, terlebih buah yang satu ini memiliki rasa sedap. 

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Orang dengan Kondisi Ini Ternyata Enggak Boleh Mengonsumsi Nangka, Ini Alasannya

Kamu bisa mengonsumsi nangka secara rutin, namun jangan berlebih karena akan kurang baik untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat nangka yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu!

1. Menjaga kesehatan mata

Nangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kesehatan mata, Kids.

Menurut sejumlah peneliti, vitamin C dapat mengurangi risiko terkena katarak. Lalu, untuk vitamin A sendiri mampu meningkatkan ketajaman mata.

2. Menurunkan berat badan

Manfaat nangka selanjutnya ialah mampu menurunkan berat badan berlebih. Ini karena ada kandungan resveratrol  dan antioksidan yang mampu menghilangkan lemak.

Selain itu, buah nangka juga bisa meningkatkan metabolisme sehingga pencernaan menjadi lebih baik.

Baca Juga: Salah Satunya Mengelola Stres, Begini Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Supaya Sehat dan Bugar

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Buah nangka berfungsi memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat, kalium, dan antioksidannya yang cukup tinggi.

Serat dan antioksidan berfungsi untuk mengurangi kolesterol yang bisa mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah atau aterosklerosis.

Sedangkan, kalium bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat nangka selanjutnya ialah menjaga kesehatan kulit dan menangkal radikal bebas.

Ini karena, nangka memiliki kandungan vitamin C dan B yang mampu menangkal radikal bebas serta meregenerasi sel-sel kulit.

Selain itu, buah nangka kaya akan kandungan air sehingga mampu melembapkan kulit.

Baca Juga: Ketahui, 4 Manfaat Cocoa Butter yang Bisa Dicoba untuk Atasi Masalah Kesehatan Kulit

5. Melancarkan Pencernaan

Buah nangka mengandung sumber serat yang baik dan bisa membantu tubuh terhindar dari masalah pencernaan, seperti sembelit.

Selain mengandung serat, buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik yang bisa membantu mendukung pertumbuhan kuman baik di saluran pencernaan.

Baca Juga: Inilah Beberapa Dampak Kekurangan Cairan Dalam Tubuh, Salah Satunya Sembelit

Nah, itulah tadi manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.

Tapi perlu diingat bahwa enggak disarankan mengonsumsi buah ini terlalu banyak jika enggak mau gula darahnya melonjak, ya, Kids.

(Penulis: Febryan Kevin)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT