Kecil Tapi Manis, Intip 5 Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah kelengkeng?

Buah yang memiliki nama ilmiah Dimocarpus Longan L. ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara.

Ukuran buahnya kecil dengan rasa yang manis, dan dalam 100 gram buah kelengkeng terkandung 82, 75 gram air. 

Kelengkeng banyak ditemui di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah ini mengandung nutrisi melimpah yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini Manfaat Kesehatan yang ada Dalam Buah Leci

Buah ini mengandung serat, air, protein, mineral termasuk zat besi, fosfor, tembaga, kalium, vitamin C dan vitamin B.

Lalu, apa saja khasiat tak terduga dari buah kelengkeng? Yuk, cari tahu uraian lengkapnya di bawah ini.

1. Dapat Memperkuat Tulang

Mengonsumsi kelengkeng secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tulang kita.

Hal ini karena kelengkeng mengandung kalisum, fosfor dan zat besi yang dapat memperkuat tulang.

Fosfor juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan secara signifikan serta dapat mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Keju Feta untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Merawat Kesehatan Tulang

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Selain untuk menjaga kesehatan tulang, kelengkeng juga dapat meningkatkan kesehatan otak.

Selain itu, kelengkeng juga dapat mencegah penyakit parkinson dan melindungi otak dari kerusakan.

Baca Juga: Sering Dilakukan di Waktu Senggang, Cari Tahu Manfaat Mengisi Teka-Teki Silang untuk Kesehatan Otak

3. Melawan Radikal Bebas

Mengandung asam galat dan asam elagat, buah kelengkeng ternyata dapat melawan radikal bebas.

Kedua kandungan tersebut merupakan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas pada tubuh yang memicu adanya penyakit.

Baca Juga: Bagaimana Cara Antioksidan Melindungi Tubuh dari Paparan Radikal Bebas? #AkuBacaAkuTahu

Bahkan, ekstrak kelengkeng juga dipercaya dapat mengurangi peradangan. Namun, masih diperlukan penelitian lagi lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

4. Mengatasi Insomnia

Kelengkeng adalah salah satu bahan alami yang ternyata dapat mengatasi insomnia.

Insomnia merupakan gangguan atau kesulitan tidur di malam hari. Nah, buah ini ampuh menenangkan pikiran sehingga dapat membantu kamu untuk tidur nyenyak.

Hal ini dikarenakan kelengkeng dapat memberi efek ketenangan pada saraf dan mencegah rasa lelah berlebihan.

Baca Juga: Ampuh Atasi Insomnia, 7 Buah Ini Cocok Dimakan Sebelum Tidur, Apa Saja?

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kelengkeng mengandung vitamin C yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri yang dapat memicu penyakit jantung.

Kids, itulah beberapa khasiat kesehatan dari buah kelengkeng yang baik untuk tubuh kita, salah satunya bisa melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Baca Juga: Cegah Kanker Hingga Jaga Kesehatan Jantung, Intip 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

 

(Penulis: Heni Widiastuti)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT