4. Brokoli
Menurut National Osteoporosis Foundation, brokoli mengandung 60 miligram kalsium dalam secangkir atau setara 128 gram penyajiannya.
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalsium tinggi dan mudah untuk didapatkan di berbagai tempat.
Seperti yang sudah diketahui bersama bahwa kandungan kalsium sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Agar Mendapat Nutrisinya dan Tidak Benyek, Ini Cara Merebus Brokoli dengan Benar
5. Kacang Polong
Semangkuk kacang polong yang baik sebagai asupan penambah tinggi badan.
Kacang polong segar merupakan asupan sayuran bergizi yang baik sebagai makanan penambah tinggi badan.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Gula Darah, Inilah 4 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan
Kandungannya kaya gizi dan sumber protein nabati, zat besi, vitamin B, serat, magnesium, dan zinc yang baik untuk menjaga kesehatan, khususnya baik untuk tinggi badanmu.
Itulah tadi lima makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. Bebera makanan itu bisa divariasi dengan ragam sajian yang lezat.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar