Bantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot, Ini 7 Makanan yang Mengandung Kolagen

GridKids.id - Kolagen adalah protein penting yang terdapat di dalam jaringan ikat, tulang rawan, kulit tubuh, dan tulang.

Kolagen berperan mempertahankan elatisitas kulit, melindungi organ-organ di dalam tubuh, dan membentuk struktur sendi dan tendon.

Selain itu juga menyatukan bagian tubuh seperti tulang dan otot.

Seiring bertambahnya usia memengaruhi tubuh untuk memproduksi kolagen semakin berkurang.

Baca Juga: Sederet Minuman Segar dan Unik Khas Sumatra Barat untuk Menu Buka Puasa, Salah Satunya Berbahan Dasar Susu Kerbau

Berikut ini makanan yang mengandung kolagen yang membantu menjaga kesehatan tulang.

1. Daging Ayam

Jaringan daging putih pada ayam merupakan sumber kolagen. Menurut penelitian, tulang rawan dan leher ayam sebagai sumber kolagen untuk pengobatan arthritis.

Pastikan konsumsi daging dan tulangnya yang mengandung kolagen bukan kulit ayam goreng.

PROMOTED CONTENT