Jangan Biasakan Makan Larut Malam, Bisa Sebabkan Naiknya Asam Lambung sampai Lelah Fisik dan Mental

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa lapar padahal sudah memasuki larut malam?

Biasanya, hal ini terjadi kalau sebelumnya kita enggak makan malam atau begadang karena mengerjakan sesuatu.

Nah, kalau sudah lapar, kadang kita enggak bisa menahan godaan untuk makan.

Baca Juga: Jangan Lakukan Hal Ini ketika Makan Malam karena Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

Akibatnya, kita akan makan tengah malam atau ngemil sebelum tidur di malam hari.

Masalahnya kalau terlalu sering, makan tengah malam bisa jadi sebuah kebiasaan, nih.

Padahal, itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang, lo! Apa saja dampaknya?

Asam Lambung dan Gangguan Pencernaan

Bahaya makan tengah malam yang enggak boleh diabaikan salah satunya adalah gangguan pencernaan.

Jarak antara waktu makan dan tidur yang terlalu dekat bisa menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.

Selain itu, makan tengah malam juga bisa menyebabkan dispepsia atau sakit perut dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Jangan Sampai Rugi, Ini Manfaat Makan Malam Sebelum Pukul 7 yang Belum Banyak Diketahui

Susah Tidur

Enggak cuma gangguan pencernaan, bahaya makan tengah malam lainnya adalah memicu susah tidur.

Gangguan pencernaan sebelum tidur bisa membuat seseorang jadi susah tidur.

Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.

Dampaknya, seseorang tidurnya jadi enggak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.

Mengacaukan Pola Makan

Bahaya makan tengah malam lainnya adalah bisa mengacaukan pola makan selanjutnya.

Yap! Hal ini karena makan tengah malam bisa mengurangi rasa lapar untuk keesokan harinya.

Akibatnya, kita rentan melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi! 5 Kebiasaan Setelah Makan Malam Ini Bisa Bikin Cepat Gemuk

Lelah Fisik dan Mental

Saat kita tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.

Hal itu bisa membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.

Makanya, orang yang makan tengah malam sewaktu tidur rentan mengalami mimpi buruk akibat kelelahan.

Saat bangun di pagi hari, kondisi tubuh juga enggak bugar karena kelelahan. 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT