Bukan Hanya Mencegah Cedera, Peregangan Otot Memiliki Manfaat untuk Kesehatan

GridKids.id - Ketika hendak melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan peregangan otot terlebih dahulu, Kids.

Umumnya orang melakukan peregangan otot sebelum berolahraga untuk mengindari cedera ketika olahraga.

Tetapi bukan hanya itu saja, karena peregangan otot juga memiliki manfaat kesehatan.

Baca Juga: Alami Nyeri Otot Setelah Olahraga? Ini Langkah untuk Meredakannya

Peregangan otot juga bisa kamu lakukan ketika sedang sekolah yang membuat tubuh jadi duduk terlalu lama.

Banyak manfaat kesehatan dari peregangan otot. Jadi, bukan hanya bermanfaat ketika hendak olahraga.

Lalu apa saja manfaat peregangan otot? Yuk, kita cari tahu, Kids!

Melancarkan Peredaran Darah

Seperti yang dijelaskan di awal, peregangan otot bukan hanya untuk orang yang hendak olahraga, Kids.

Orang yang terlalu sering duduk dan menatap layar komputer terlalu lama juga butuh peregangan otot.

Hal tersebut dikarenakan duduk terlalu lama akan menganggu peredaran darah.

Baca Juga: Sering Terlupakan, Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga untuk Mencegah Tubuh Cedera

Enggak jarang ketika duduk terlalu lama ada beberapa bagian tubuh menjadi kaku hingga pegal.

Peregangan otot sangat diperlukan untuk melancarkan peredaran darah pada otot akibat duduk terlalu lama, Kids.

Memperbaiki Postur Tubuh

Bermain game di ponsel atau menggunakan komputer enggak jarang posisi kepala akan menunduk.

Ketika hal tersebut terus dilakukan, maka lama kelamaan otot leher menjadi lemah, Kids.

Hal tersebut berpotensi memicu adanya gangguan sendi dan otot pada leher.

Umumnya gangguan tersebut seperti pegal dan nyeri pada leher, untuk mencegah hal tersebut lakukan peregangan otot.

Mengatasi Nyeri Pada Punggung

Pemicu nyeri punggung umumnya karena ada ketegangan otot pada punggung.

Hal tersebut umumnya disebabkan karena postur tubuh yang kurang ideal serta kebiasaan malas bergerak dan olahraga.

Baca Juga: Sakit Leher Saat Bangun Tidur? Ini Cara untuk Mengatasi Ketegangan Otot Leher

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa melakukan peregangan otot secara rutin.

Kamu juga bisa melakukan olahraga untuk mencegah nyeri pada punggung.

Olahraga yang bisa dilakukan seperti yoga atau renang, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT