GridKids.id - Kids, belakangan sering kamu dengar himbauan untuk mengurangi minuman kemasan yang kadar gulanya tinggi.
Memang ada beberapa jenis minuman yang sangat berbahaya karena tinggi kandungan gula, kafein, juga natrium.
Minuman-minuman ini diketahui bisa meningkatkan risiko pernyakit kronis seperti misalnya diabetes hingga obesitas.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah beberapa minuman terburuk untuk kesehatan orang yang mengonsumsinya, apa saja, ya?
Minuman Terburuk untuk Kesehatan Tubuh
1. Teh Manis
Orang Indonesia biasa mengonsumsi teh manis sebagai teman makan.
Meski jadi kebiasaan yang umum ditemukan dalam keseharian orang Indonesia, sering minum teh manis sebenarnya enggak baik untuk kesehatan.
Tak hanya disajikan dalam gelas atau cup, teh manis juga disajikan dalam kemasan dan dijual bebas.
Dalam satu botol teh manis kadang kandungan gulanya sangat tinggi, mendekati batas konsumsi gula harian.
Kebiasaan minum teh manis lebih dari dua kali sehari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe-2 pada seseorang, lo.
Baca Juga: Banyak Digemari karena Nikmat, Ketahui 6 Dampak Terlalu Sering Minum Es Teh Manis
2. Soda
Soda adalah salah satu minuman yang dianggap menyegarkan, namun sebenarnya termasuk pilihan minuman yang enggak sehat untuk mengatasi dehidrasi.
Soda adalah minuman tinggi gula yang malah akan membuatmu tambah haus, Kids.
Minuman manis ini tak hanya bisa picu obesitas dan gangguan jantung, juga bisa mengancam kesehatan gigimu, lo.
3. Kopi Manis
Banyak orang yang menyukai olahan kopi manis dengan berbagai topping, mulai dari mocha latte, frappuccino, hingga minuman kopi kemasan lainnya.
Banyak gula dan lemak tambahan di dalamnya yang enggak sehat untuk tubuhmu.
Minuman kopi manis biasanya punya kandungan sirup aneka rasa juga krim kocok hingga karamel.
Kalau kopi manis ini ditambah dengan susu murni, maka akan menambah kandungan lemak jenuh ke dalamnya.
Kalau jenis minuman ini dikonsumsi tiap hari maka bisa membawa efek buruk untuk organ jantungmu.
4. Minuman Berenergi
Baca Juga: Tidak Cocok untuk Anak-Anak, Apa Bahaya Minuman Berenergi Bagi Tubuh Anak?
Minuman berenergi biasanya mengandung taurin, guarana, juga kafein.
Sampai sekarang enggak ada klaim ilmiah yang menyetujui kalau konsumsi minuman energi bisa membantu menghilangkan rasa lelah dan menyehatkan tubuh.
Kandungan energi dalam minuman energi sebenarnya berasal dari gula, lo.
Kalau minuman ini terus dikonsumsi tanpa mengubah gaya hidup sehat, malah bisa memicu gangguan metabolisme tubuh orang yang mengonsumsinya.
5. Milkshake
Milkshake sering jadi pilihan minuman yang digemari anak-anak.
Jenis minuman ini banyak kandungan gula dan perlu diperhatikan asupannya supaya enggak berlebihan.
Minuman campuran ini punya banyak kandungan lemak jenuh juga.
Kandungan lemak jenuh ini jika kadarnya berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner jangka panjang.
6. Jus Buah Murni
Jus buah murni termasuk minuman terburuk yang perlu kamu perhatikan asupannya, lo.
Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Resep Regal Milkshake Populer yang Enak dan Simpel
Jus buah punya kandungan vitamin, tapi juga biasanya ditambahi gula atau kental manis sebagai pemanis.
Serat pada buah akan hilang ketika buah dihaluskan menjadi jus.
Jus buah yang harus diperhatikan konsumsinya adalah jus buah kemasan yang kadar gulanya lebih banyak daripada jus buah murni.
7. Susu Berperisa
Susu sapi adalah salah satu jenis minuman sehat yang baik untuk mendukung kesehatan tulang.
Susu adalah minuman sehat tapi akan beda manfaatnya kalau ditambahi berbagai perisa.
Susu tanpa perisa sebenarnya cukup kaya nutrisi, seperti protein, kalsium, juga vitamin D.
Susu yang diberi perisa tambahan biasanya ditambahi gula dan bisa menyebabkan lonjakan kalori di tubuhmu.
Efeknya bisa memicu obesitas atau lonjakan berat badan berlebih.
Itulah tadi beberapa contoh minuman terburuk untuk kesehatan tubuhmu. Mana nih yang masih sering kamu konsumsi, Kids?
| Pertanyaan: |
| Apa efek minum teh manis lebih dari dua kali sehari bagi kesehatan? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!