GridKids.id - Makan makanan manis ketika berpuasa adalah sesuatu yang wajar, ya.
Bahkan ada jargon yang bilang 'Berbukalah dengan yang manis' di iklan-iklan makanan yang ramai selama bulan puasa.
Makanan yang manis bisa membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa tanpa asupan makanan dan minuman.
Meski bermanfaat untuk mengembalikan energi kita, enggak boleh makan berlebihan, lo.
Kebiasaan makan makanan manis berlebihan bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan orang yang mengonsumsinya.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa bahaya makanan manis yang dikonsumsi selama bulan puasa, di antaranya:
Bahaya Konsumsi Makanan Manis Selama Puasa
1. Picu Jerawat
Makanan yang banyak kandungan karbohidrat bisa bikin wajah kita jadi mudah berjerawat, Kids.
Makanan yang manis bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan fungsi hormon insulin dalam tubuh kita.
Tak hanya kadar gula darah yang melonjak, makanan yang tinggi karbo juga bisa memicu munculnya jerawat di wajah.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Pemicu Jerawat, Ada Kesukaanmu?
2. Menimbulkan Risiko Penyakit Jantung
Makanan manis bisa memicu risiko sakit jantung.
Efek awalnya dimulai dari obesitas atau berat badan berlebihan.
Badan yang mengalami obesitas, biasanya juga punya kadar kolesterol dan kadar trigliserida yang tinggi.
Terlalu banyak minum minuman manis juga bisa memicu gangguan fungsi jantung.
3. Merusak Organ Hati
Makanan manis bisa menyebabkan penumpukan lemak di organ hati.
Kalau kamu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis maka organ hati bisa jadi resisten terhadap hormon insulin.
Padahal hormon insulin punya fungsi mengubah gula dalam darah menjadi energi.
Kalau situasi ini terus terjadi maka akan meningkatkan risiko diabetes tipe-2 atau diabetes yang terjadi karena gaya hidup.
4. Menyebabkan Lonjakan Berat Badan
Banyak konsumsi gula bisa memicu lonjakan berat badan drastis.
Baca Juga: Meski Dianjurkan Makan Manis saat Berbuka Puasa, 5 Menu Takjil Ini Termasuk Tinggi Gula
Apalagi kalau kamu terbiasa minum minuman manis berlebihan, akan meningkatkan risiko diabetes tipe-2.
Diabetes tipe-2 adalah jenis diabetes yang dipicu oleh gaya hidup yang enggak sehat.
5. Risiko Gangguan Fungsi Ginjal
Orang yang punya riwayat diabetes, ginjalnya bisa terancam rusak kalau kebiasaan konsumsi gula berlebihan.
Kalau gejala dan efeknya enggak segera diatasi, ginjal bisa rusak dan memicu terjadinya gagal ginjal.
6. Penuaan Dini pada Kulit
Banyak makan makanan manis bisa membuat seseorang jadi cepat tua atau penuaan dini, lo.
Gula dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi akan menempel dalam protein di darah.
Keduanya bisa jadi molekul yang berbahaya untuk kulit dan menyebabkan kulit jadi mengalami penuaan dini, Kids.
Molekul ini bersifat merusak kolagen dan elastin yang ada dalam kulit.
Kalau keduanya rusak akibat molekul, kulit jadi keriput dan kendur.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Dukung Produksi Kolagen, dari Ayam sampai Citrus
Nah, itu tadi beberapa efek makanan manis yang kita konsumsi selama bulan puasa.
Yuk, belajar kurangi asupan makanan manis berlebihan yang kamu konsumsi tiap hari, Kids.
| Pertanyaan: |
| Kenapa makanan manis bisa picu munculnya jerawat? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.