GridKids.id - Kids, siapa nih yang sering kalap makan ketika berbuka puasa?
Kebiasaan makan berlebihan di bulan puasa sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lo.
Perut yang kosong seharian tentunya bisa kaget kalau langsung diisi makanan dalam jumlah banyak, Kids.
Efeknya bukannya jadi berenergi, kita jadi mudah mengantuk karena kadar gula yang melonjak.
Padahal umat muslim yang berpuasa juga melakukan ibadah tarawih di malam hari.
Kalau mengantuk dan sulit fokus, ibadah bisa terganggu karenanya.
Tak hanya mengantuk, buka puasa berlebihan bisa membuat kita merasa mual karena pencernaan terganggu.
Lalu, bagaimana sih cara mengatasi kebiasaan kalap makan ketika waktu berbuka puasa?
Mindful Eating selama Puasa
Pernahkah kamu mendengar tentang mindful eating, Kids?
Secara sederhana istilah ini bisa diartikan makan dengan sadar.
Baca Juga: 9 Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Menerapkan Mindful Eating, Apa Saja?