GridKids.id - Kenapa dianjurkan makan makanan manis saat berbuka puasa, Kids?
Puasa adalah menahan lapar dan haus mulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.
Lebih dari 13 jam tubuh menahan lapar dan haus. Saat berbuka puasa, kita dianjurkan makan makanan manis.
Makanan dan minuman manis sering disajikan di meja untuk berbuka puasa, mulai dari kurma, kolak, es buah, bolu kukus, pie, bika ambon, dan sebagainya.
Pada artikel ini kita akan mencari tahu apa alasan dianjurkan makan makanan manis saat berbuka puasa.
Alasan Dianjurkan Makan Makanan Manis saat Buka Puasa
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Saat berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh turun. Hal ini dapat menyebabkan rasa lemas, pusing, dan sakit kepala.
Mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan memberikan energi pada tubuh.
2. Memicu Produksi Insulin
Ketika kadar gula darah naik setelah mengonsumsi makanan manis, tubuh akan memproduksi insulin untuk membantu gula darah masuk ke dalam sel.
Baca Juga: Tak Dianjurkan, Ini 5 Efek Samping Minum Teh saat Sahur dan Berbuka Puasa
Insulin juga membantu tubuh dalam menyimpan energi untuk digunakan nanti ya, Kids.
3. Meningkatkan Mood dan Energi
Gula dapat meningkatkan produksi serotonin, yakni neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan perasaan bahagia.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu meningkatkan mood dan energi setelah seharian berpuasa.
4. Makanan Manis Cepat Diolah Tubuh
Makanan atau minuman manis adalah sumber kalori yang mudah diolah tubuh. Inilah alasan dianjurkannya makan makanan manis saat berbuka puasa ya, Kids.
Nah, dengan begitu energi dan stamina tubuh kita yang sempat menghilang dapat kembali seketika.
Rasa manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga proses metabolisme dapat kembali normal.
5. Melepaskan Hormon Dopamin
Dopamin adalah hormon yang memberikan rasa senang dan bahagia.
Baca Juga: Tak hanya Cari Takjil, 6 Kegiatan Ngabuburit Ini Dapat Dicoba untuk Menunggu Waktu Berbuka
Mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu melepaskan hormon dopamin dan membuat kita merasa lebih bahagia.
Namun, penting untuk diingat bahwa enggak semua makanan manis baik untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Hindari makanan manis yang tinggi gula dan lemak, seperti permen, cokelat, dan kue. Pilihlah makanan manis yang lebih sehat, seperti kurma, buah-buahan, dan yogurt.
Demikianlah informasi tentang alasan kita dianjurkan makan makanan manis saat berbuka puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.