GridKids.id - Kalau kamu termasuk orang yang mudah mengantuk, pastikan enggak melewatkan tips puasa anti mengantuk GridKids kali ini, ya.
Yap, masuk ke bulan Ramadan, tips puasa anti mengantuk ini bisa mulai kamu praktikkan setiap hari selama sebulan, lo.
Kenapa sih, kita perlu menerapkan tips puasa anti mengantuk selama bulan Ramadan, Kids?
Siklus tidur kita berubah selama bulan Ramadan, begitu pun dengan jam makan yang dirubah hanya di saat hari masih gelap.
Dilansir dari laman hellosehat.com, jam tidur selama puasa akan berkurang sekitar kurang lebih 40 menit dari biasanya.
Studi yang dimuat pada International Journal of Environmental Research and Public Health (2021) menemukan adanya hubungan antara durasi tidur dan kurangnya kualitas tidur seseorang.
Dalam penelitian yang sama diketahui kalau durasi tidur jadi lebih singkat sama dengan berkurangnya durasi tidur pulas kita, Kids.
Nah, kalau durasi tidur pulas kita berkurang, alhasil kita jadi mudah mengantuk keesokan harinya.
Situasi ini juga mungkin akan makin serius ketika kita menjalankan ibadah puasa dengan enggak makan dan minum di siang hari.
Jika biasanya rasa kantuk bisa diatasi dengan minum air putih atau ngemil sesuatu, selama puasa tentu hal itu enggak bisa dilakukan, ya.
Nah, untuk itulah kali ini kamu akan diajak melihat beberapa contoh tips puasa anti mengantuk ala GridKids. Apa saja tipsnya, ya?
Baca Juga: Tips Sehat Ala Kemenkes, Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa Ramadan