GridKids.id - Apakah kamu sulit menahan haus dan lapar saat sedang puasa, Kids?
Yap, memang salah satu tantangan saat berpuasa adalah menahan haus dan lapar.
Sebelum puasa, perut kita terisi makanan dan minum secara rutin, namun dalam momen ini kita harus membatasi asupan selama lebih dari 12 jam.
Nah, untuk membuat puasa kamu tuntas, GridKids akan membagikan tips menahan haus dan lapar saat puasa. Tips ini bisa membuatmu lebih kuat menjalani puasa seharian.
Tips Menahan Lapar dan Haus saat Puasa
1. Perbanyak minum dan makanan yang tinggi cairan
Tubuh kita memerlukan banyak cairan. Namun, saat puasa kita sering lupa untuk memenuhi cairan dalam tubuh.
Padahal, asupan cairan sangat penting untuk mencegah tubuhmu terkena dehidrasi.
Oleh karena itu, kamu harus tetap minum minimal delapan gelas setiap harinya.
Supaya enggak mudah kembung, sebaiknya kamu membagi konsumsinya. Tiga gelas saat sahur dan berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.
Selain itu, kamu juga bisa memilih makanan yang kandungan airnya tinggi. Contohnya sayuran.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Apa Saja?