GridKids.id - Saat puasa banyak orang yang jarang memerhatikan asupan pola makan.
Akibatnya, terjadi kenaikan berat badan menjadi hal yang sulit dihindari.
Untuk itu, kita perlu melakukan diet agar dapat menurunkan berat badan.
Terdapat beberapa cara atau tips yang perlu kamu ketahui agar diet saat puasa bisa lebih efektif. Apa saja?
Cara Diet Puasa
1. Menghindari Makan Berminyak
Hindari mengonsumsi gorengan seperti, tahu goreng, risol, dan bakwan.
Gorengan memang memberi kenikmatan tersendiri saat berbuka puasa, namun makanan satu ini justru mengandung tinggi kalori dan lemak trans yang bisa menyebabkan berat badan naik.
Selain menyebabkan berat badan naik, mengonsumsi gorengan juga berisiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung dan obesitas.
2. Sahur yang Sehat
Sahur adalah waktu untuk makan sebelum memulai puasa seharian.
Baca Juga: 10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan beserta Penjelasan Lengkapnya
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar