GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau ada makanan-makanan yang bisa membantu meredakan stres?
Stres adalah kondisi ketika kita merasa lelah dalam pikiran kita karena tekanan atau tuntutan kehidupan sehari-hari.
Biasanya ketika sedang stres, kamu akan merasa lelah dan capek, Kids.
Ketika sedang stres, kesehatan tubuh juga bisa mengalami gangguan kesehatan, lo.
Orang yang sedang stres biasanya pencernaannya bisa bermasalah, membuat kita mudah sakit karena imunitas yang menurun.
Nah, makanan adalah salah satu cara yang tepat untuk meredakan stres.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk meredakan stres, di antaranya:
Makanan yang Bisa Meredakan Stres
1. Ikan
Ikan-ikan yang berlemak seperti sarden, salmon, makerel, juga tuna kaya asam lemak omega-3, vitamin B6, dan vitamin B12.
Makan ikan bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang bisa membuat kita merasa stres, lo.
Baca Juga: 7 Ikan Lokal yang Bisa Jadi Pengganti Salmon, dari Kakap Merah sampai Nila