GridKids.id - Kids, beras merah adalah salah satu hasil pertanian yang dianggap baik untuk kesehatan.
Dibandingkan dengan beras putih, beras merah memiliki lapisan kulit yang masih melekat yang memberikan warna merah atau cokelat pada butirannya.
Untuk diketahui, beras ini dianggap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Lantas, kenapa demikian? Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu jawabannya, ya.
Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!
10 Alasan Kenapa Beras Merah Baik untuk Kesehatan
1. Kaya Serat
Beras merah mengandung lebih banyak serat daripada beras putih.
Serat membantu memperbaiki pencernaan, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Nutrisi Lebih Tinggi
Beras merah kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan mangan.
Baca Juga: 10 Pilihan Buah Terbaik untuk Mencegah Dehidrasi, Salah Satunya Jeruk
3. Kontrol Gula Darah
Serat dan nutrisi yang tinggi dalam beras merah dapat membantu mengontrol gula darah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi beras merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dan senyawa fitokimia dalam beras merah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.
6. Mendukung Penurunan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.
7. Mendukung Kesehatan Usus
Serat dalam beras merah bermanfaat untuk kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dan mencegah sembelit.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Metabolik
Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan, Apa Saja?
Beras merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit metabolik, seperti sindrom metabolik, karena kandungan nutrisinya yang seimbang.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, dan mangan dalam beras merah dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
10. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral dalam beras merah, seperti selenium dan seng, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa alasan kenapa beras merah dianggap baik untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.