3. Vitamin B2
Berperan dalam produksi energi dan kesehatan kulit. Ditemukan dalam susu, daging, sayuran hijau, dan telur.
4. Vitamin B3
Penting untuk metabolisme energi dan kesehatan kulit. Ditemukan dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan gandum.
5. Vitamin B5
Diperlukan untuk sintesis hormon dan metabolisme lemak. Ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, ikan, dan sayuran.
6. Vitamin B6
Berperan dalam fungsi otak dan produksi hormon. Sumbernya meliputi pisang, kentang, daging, dan kacang-kacangan.
7. Vitamin B7
Penting untuk metabolisme lemak dan karbohidrat. Ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, dan sereal.
8. Vitamin B9
Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan, Apa Saja?