GridKids.id - Kids, pernahkah kamu terbangun dari tidurmu di jam-jam dini hari?
Yap, situasi ini pasti cukup membuatmu jengkel karena biasanya akan sulit untuk kembali tidur, ya.
Ada banyak anggapan dan simpang siur tentang situasi terbangun di dini hari.
Masyarakat Indonesia sering sekali mengaitkannya dengan hal-hal mistis.
Padahal sebenarnya situasi ini bisa terjadi karena alasan yang ilmiah dan berkaitan dengan medis, lo, Kids.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut ini adalah beberapa kondisi yang membuat seseorang sering terbangun di jam-jam dini hari, Kids. Apa saja, ya?
Penyebab Sering Terbangun di Dini Hari
1. Gangguan Pencernaan
Gangguan kesehatan pada lambung karena seseorang terlalu banyak makan makanan yang pedas sebelum tidur juga bisa membuatmu terjaga di dini hari, lo, Kids.
Perut jadi terasa kembung dan enggak nyaman, kalau sudah begitu jadi susah tidur dengan nyenyak, nih.
Kalau sudah terbangun karena rasa nyeri yang enggak nyaman itu bisa membuatmu sulit untuk kembali tidur.
Baca Juga: 4 Pemicu Badan Terasa Pegal Ketika Bangun Tidur Pagi Hari, Apa Saja?
2. Stres
Tak hanya kesehatan lambung, masalah kesehatan psikologis juga bisa menyebabkan terbangun di jam-jam dini hari.
Studi yang dirilis pada Journal of Epidemiology and Global Health menemukan kalau tingkat stres yang besar bisa berdampak pada kualitas tidur.
Kalau kualitas tidur jadi menurun, stres bisa meningkat berbarengan dengan tekanan darah juga denyut jantung, Kids.
Enggak heran kamu jadi sering terbangun di tengah malam dan merasa sulit tidur lagi hingga menjelang pagi.
3. Sleep Apnea
Orang yang mengalami sleep apnea akan mengalami henti napas yang membuatnya jadi terjaga di dini hari.
Saluran udara yang tersumbat menyebabkan dengkuran yang membuatmu terbangun di dini hari.
Sleep apnea tak hanya menyebabkan tidurmu terganggu tapi juga efek sakit kepala, mudah kelelahan, dan sulit fokus ketika beraktivitas, lo.
4. Gaya Hidup yang Tak Sehat
Kalau kamu termasuk orang yang punya jam tidur enggak teratur, kurang berolahraga dan terlalu banyak rebahan kamu bisa saja sering terjaga di dini hari, Kids.
Hal ini senada dengan hasil riset yang dipublikasikan oleh Journal of Public Health yang menunjukkan kalau gaya hidup enggak sehat bisa memengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: Adakah Jam Tidur Malam Hari yang Paling Ideal bagi Kesehatan Tubuh?
5. Kecemasan
Tak hanya stres, orang yang cemas juga bisa mengalami tidur enggak nyenyak, Kids.
Kecemasan ini membuat pikiran susah tenang dan tubuh jadi enggak rileks.
Padahal untuk bisa tidur dengan nyenyak pikiran dan tubuhmu harus rileks dan santai, kan?
Enggak heran orang yang sedang merasa cemas akan sering terbangun di jam-jam dini hari, Kids.
Nah, itulah tadi beberapa alasan atau penyebab yang membuat seseorang sering terbangun di dini hari.
Ternyata enggak ada kaitannya dengan hal-hal mistis seperti yang dipercaya kebanyakan orang, ya.
Ada kondisi medis atau masalah gangguan kesehatan tertentu yang menyebabkannya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.