GridKids.id - Tidur terlalu malam biasanya dilakukan di waktu-waktu akhir minggu, ketika besok hari enggak ada rutinitas yang dilakukan.
Tapi, tahukah kamu bahwa ada banyak efek buruk dari kebiasaan tidur terlalu malam ini?
Tak hanya bisa meningkatkan risiko penyakit serius, kebiasaan tidur larut malam juga bisa berdampak buruk pada kesehatan mentalmu, lo.
Penelitian ilmiah mengungkap orang yang kurang tidur biasanya punya kecenderungan mengalami gangguan mood hingga kesulitan fokus ketika melakukan sesuatu.
Nah, kali ini GridKids akan mengajakmu melihat cara untuk mengatasi akibat dari kebiasaan tidur terlalu larut ini.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba supaya rutinitas tidurmu kembali normal.
Cara Mengatasi Efek Tidur Terlalu Malam
1. Lakukan Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik ringan dalam sehari bisa membantumu mengembalikan jam istirahatmu menjadi normal lagi, Kids.
Kamu juga bisa mencoba memilih rute jalan pulang ke rumah yang lebih jauh dari yang biasanya kamu lewati.
Hal ini bisa membantumu mendapat langkah yang lebih banyak daripada yang biasanya kamu lakukan di hari-hari biasa.
Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Berdampak Bagi Kesehatan Otak? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar