2. Stres
Tak hanya kesehatan lambung, masalah kesehatan psikologis juga bisa menyebabkan terbangun di jam-jam dini hari.
Studi yang dirilis pada Journal of Epidemiology and Global Health menemukan kalau tingkat stres yang besar bisa berdampak pada kualitas tidur.
Kalau kualitas tidur jadi menurun, stres bisa meningkat berbarengan dengan tekanan darah juga denyut jantung, Kids.
Enggak heran kamu jadi sering terbangun di tengah malam dan merasa sulit tidur lagi hingga menjelang pagi.
3. Sleep Apnea
Orang yang mengalami sleep apnea akan mengalami henti napas yang membuatnya jadi terjaga di dini hari.
Saluran udara yang tersumbat menyebabkan dengkuran yang membuatmu terbangun di dini hari.
Sleep apnea tak hanya menyebabkan tidurmu terganggu tapi juga efek sakit kepala, mudah kelelahan, dan sulit fokus ketika beraktivitas, lo.
4. Gaya Hidup yang Tak Sehat
Kalau kamu termasuk orang yang punya jam tidur enggak teratur, kurang berolahraga dan terlalu banyak rebahan kamu bisa saja sering terjaga di dini hari, Kids.
Hal ini senada dengan hasil riset yang dipublikasikan oleh Journal of Public Health yang menunjukkan kalau gaya hidup enggak sehat bisa memengaruhi kualitas tidur.