Makanan yang kaya akan lemak dan gula cenderung meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Obesitas dapat pemicu bagi sejumlah penyakit serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Kesehatan Jantung yang Buruk
Konsumsi makanan tinggi kalori, terutama yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat merugikan kesehatan jantung.
3. Gangguan Sistem Pencernaan
Tahukah kamu? Sering mengonsumsi makanan tinggi kalori bisa mengganggu sistem pencernaan, lo.
Makanan tinggi kalori sering kali rendah serat yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
Konsumsi makanan yang rendah serat bisa menyebabkan sembelit, gangguan pencernaan, dan meningkatkan risiko penyakit usus.
4. Gangguan Metabolisme
Baca Juga: Kentang hingga Quinoa, 7 Makanan Ini Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama