GridKids.id - Tahukah kamu? Sering mengonsumsi makanan tinggi kalori bisa mendatangkan efek samping bagi tubuh, lo.
Ini dikarenakan setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda-beda sesuai pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan kegiatan sehari-hari.
Nah, rata-rata kebutuhan kalori yang dibutuhkan oleh orang dewasa sekitar 2.000-3.000 kalori per hari.
Makanan berkalori tinggi memang baik dikonsumsi sebagai sumber energi tubuh, ya.
Namun, jika mengonsumsi secara berlebihan dengan cara yang enggak sehat bisa memicu efek samping bagi gangguan kesehatan.
Supaya asupan kalori enggak berlebihan kamu perlu menghindari dan membatasi konsumsi makanan yang tinggi kalori.
Ada beberapa makanan yang mengandung kalori yang tinggi, seperti kue, gorengan, cokelat, makanan ringan, makanan siap saji, serta minuman soda dan kopi susu.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja efek samping sering mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, yuk, simak informasi di bawah ini!
Efek Samping Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori
1. Obesitas
Salah satu efek samping paling umum dari konsumsi makanan tinggi kalori adalah obesitas.
Baca Juga: Rendah Kalori dan Tinggi Protein, Ketahui 5 Manfaat Makan Poke Bowl bagi Tubuh