Gula Darah Bisa Melonjak, Ini 4 Cara Sehat Makan Nasi Putih yang Bisa Diterapkan

GridKids.id - Nasi merupakan salah satu makanan pokok orang Indonesia yang dikonsumsi sehari-hari.

Nasi putih mengandung karbohidrat sehingga setelah mengonsumsinya kita akan lebih bertenaga.

Nasi putih dianggap sebagai makanan kurang sehat karena mengandung kalori tinggi.

Selain itu, nasi putih juga menjadi salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bisa memengaruhi kadar gula darah naik sangat cepat.

Dibanding dengan nasi putih, nasi merah memiliki banyak serat dan rendah gula lo, Kids.

Jika kamu ingin mengonsumsi nasi putih tetapi takut kadar gula akan naik, maka perlu memperhatikan beberapa hal.

Nah, cara ini bisa dilakukan agar aman mengonsumsi nasi putih, ya.

Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja cara sehat makan nasi putih agar gula darah tetap aman, ya!

Bersumber dari health.kompas.com, berikut ini merupakan cara sehat makan nasi putih, antara lain:

1. Makan Nasi Putih dengan Ikan

Salah satu pendamping nasi putih adalah olahan ikan. Ikan baik dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

Baca Juga: Salah Satunya Nasi Putih, Ini 5 Jenis Makanan yang Bikin Cepat Lapar dan Ingin Makan Lagi

PROMOTED CONTENT