GridKids.id - Makanan sehat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita setiap hari.
Ketika kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi maka tubuhmu akan sehat dan enggak mudah sakit, Kids.
Banyak sekali makanan sehat yang dikampanyekan di berbagai media yang sudah kamu kenali.
Tapi, ada berbagai makanan sehat yang jika dikonsumsi berlebihan malah bisa membahayakan kesehatan tubuhmu.
Sayur dan buah adalah jenis makanan yang paling sehat dan baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan.
Tapi, nyatanya ada beberapa jenis sayur dan buah yang malah berbahaya kalau dikonsumsi berlebihan.
Dilansir dari laman klikdokter.com, ada beberapa jenis makanan sehat yang sebaiknya enggak dikonsumsi berlebihan, di antaranya:
Makanan Sehat yang Sebaiknya Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
1. Tomat
Tomat adalah buah yang punya sifat asam, Kids.
Kalau kamu terlalu berlebihan makan tomat maka bisa memicu risiko kambuhnya penyakit maag atau sakit lambung.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Makan Tomat Setiap Hari, Cegah Kanker dan Sehatkan Jantung
Konsumsi tomat yang berlebihan bisa memicu risiko naiknya asam lambung pemicu GERD.
GERD yang kambuh bisa menyebabkan rasa nyeri dan panas di dada yang memicu sesak napas.
2. Alpukat
Dikenal karena sumber lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.
Kandungan lemak sehat ini baik untuk meningkatkan kesehatan rambut, kuku, dan kulit sampai baik untuk menurunkan kolesterol.
Konsumsi terlalu banyak alpukat bisa menyebabkan lonjakan berat badan secara drastis.
3. Bayam
Bayam sebagai salah satu superfood punya efek buruk untuk kesehatan tubuh.
Kandungan zat besi, lutein, dan karotenoid bisa membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan mata kita.
Di lain sisi, bayam punya kandungan oksalat yang bisa berubah jadi kristal pemicu pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 12 Fakta Ilmiah Bayam, Sayuran Hijau Sehat yang Dijuluki Superfood
4. Wortel
Kandungan vitamin A dikenal punya kandungan kesehatan kulit dan mata.
Tapi, kalau konsumsi wortel terlalu banyak bisa menyebabkan kulit berubah jadi oranye.
Uniknya warna kulit kita bisa kembali normal ketika jumlah konsumsi wortelnya dikurangi.
5. Brokoli
Brokoli punya kandungan gas tinggi yang bisa membuat perut kembung dan enggak nyaman.
Konsumsi brokoli dan kol bersamaan akan menyebabkan kandungan gas di perut meningkat dan menyebabkan perut jadi makin enggak nyaman untuk beraktivitas.
6. Anggur Merah
Kandungan flavonoid dalam anggur merah punya manfaat baik untuk organ jantung dari paparan radikal bebas.
Senyawa flavonoid bisa menghambat penggumpalan sel-sel darah dan mendorong produksi oksidasi nitrit sehingga pembuluh darah menjadi lebar.
Baca Juga: Beda Warna Beda Manfaat, Ini Perbedaan 3 Macam Anggur: Anggur Hitam, Anggur Merah, dan Anggur Putih
Konsumsi anggur merah bisa menyebabkan ketergantungan dan memicu hipertensi hingga kanker.
7. Cokelat Hitam
Cokelat hitam punya kandungan senyawa antioksidan yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Cokelat hitam yang punya kandungan gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa memicu diabetes hingga obesitas.
Itu tadi beberapa jenis makanan sehat yang sebaiknya enggak baik dikonsumsi setiap hari dan memengaruhi kesehatan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.