GridKids.id - Menjaga kadar gula agar tetap stabil diperlukan agar kesehatan kita tetap terjaga dan terhindar dari masalah kesehatan.
Sebab, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi, mulai dari gagal ginjal hingga penyakit jantung.
Meski harus menjaga asupan gula darah agar tetap stabil, malah hari adalah waktu kritis untuk menjaga kadar gula darah.
Karena, aktivitas fisik umumnya menurun dan cenderung muncul keinginan makan berat.
Ada sejumlah kebiasaan di malam hari yang ternyata bisa mencegah kenaikan gula darah yang dapat kita terapkan.
Yuk, langsung saja kita simak di sini!
Kebiasaan di Malam Hari Agar Gula Darah Tetap Stabil
1. Hindari begadang
Untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan memprioritaskan waktu tidur.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di AS, rekomendasi waktu tidur yang ideal adalah 7 hingga 9 jam untuk orang dewasa.
Kurang dari itu, tubuh jadi kesulitan menggunakan insulin dengan baik, yang pada gilirannya membuat kadar gula darah melonjak di esok hari.
Baca Juga: Salah Satunya Ampuh Turunkan Kolesterol, Berikut Sejumlah Khasiat Kulit Mangga