Menurut Guan, lemon bisa jadi pilihan tepat untuk meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
Buah yang satu ini dapat kita manfaatkan sebagai detox untuk mengurangi peradangan dan menstimulasi pencernaan.
Untuk menggunakannya sebagai peningkat imun, campurkan saja jus lemon dengan air hangat dan jahe.
Kita juga bisa menggunakan lemon sebagai garnish atau ditambahkan ke berbagai masakan seafood, pasta, salad, dan masih banyak lagi.
3. Stroberi
Menurut ahli diet Kacie Barnes, MCN, RDN, LD, stroberi bisa menjadi sumber vitamin C dan pengatur kadar gula darah yang baik.
“Buah ini kaya akan air dan rendah karbohidrat, menghadirkan nutrisi besar dengan kalori sangat rendah,” ujar Barnes.
Kita dapat menikmatinya dengan langsung memasukannya ke dalam salad atau membuatnya menjadi smoothie.
4. Alpukat
Alpukat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung karena mengonsumsi makanan kaya kalium dapat menurunkan kadar sodium.
Lalu, ahli diet dan pengembang resep di Cheerful Choices, Mackenzie Burgess, RDN mengatakan bahwa alpukat kaya akan serat, lemak sehat dan antioksidan, sehingga baik untuk jantung dan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan untuk Dukung Kesehatan Mental Anak, dari Salmon sampai Buah Beri