Konsumsi omega-3 juga telah terkait dengan peningkatan kognisi, mood yang lebih stabil, dan pengurangan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
3. Pengurangan Risiko Peradangan dan Penyakit Kronis
Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Ini berkontribusi pada pengurangan risiko peradangan kronis dalam tubuh, yang dapat menjadi pemicu berbagai penyakit kronis.
4. Dukungan untuk Kesehatan Mata
DHA dalam minyak ikan juga penting untuk kesehatan mata.
DHA merupakan komponen penting dari retina mata, dan konsumsi cukup omega-3 dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah mata terkait usia.
5. Dukungan untuk Kesehatan Kulit
Minyak ikan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
Kandungan omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi risiko inflamasi kulit, dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan dermatitis atopik.
6. Pemulihan Otot dan Mobilitas Sendi
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini Sederet Manfaat Kangkung untuk Kesehatan