GridKids.id - Paru-paru adalah organ tubuh yang vital dan penting untuk mempertahankan hidup.
Inilah kenapa penting untuk menjaga kesehatan paru-paru supaya kita bisa beraktivitas dengan lancar setiap harinya.
Salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan rutin memenuhi kebutuhan vitamin juga mineral setiap harinya.
Menurut laman hellosehat.com, ada beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru dengan menghindari polusi, menggunakan masker, menjauhi asap rokok, hingga makan makanan bergizi untuk mendukung kesehatan paru-paru.
Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru, di antaranya:
Vitamin dan Mineral untuk Mendukung Kesehatan Paru-Paru
1. Vitamin A
Studi yang dimuat dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention, and Health (2020) melakukan pengujian mengenai asupan vitamin pada 6.115 orang berusia 19 tahun ke atas.
Penelitian ini menemukan fakta bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin A jarang mengeluhkan kesehatan pernapasan seperti batuk, pilek, hingga asma.
Vitamin A ternyata punya peran pembentukan alveolus paru-paru janin bayi dalam kandungan ibu.
2. Vitamin C
Baca Juga: Dukung Imunitas Tubuh, Intip 6 Manfaat Kesehatan Buah Delima yang Kaya Antioksidan
Komentar