GridKids.id - Susu adalah asupan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Nah, minum susu termasuk salah satu cara mencukupi kebutuhan gizi harian dalam tubuh, ya.
Ada banyak pilihan jenis susu, seperti susu sapi, susu kedelai, susu almond, susu UHT, susu bubuk, hingga susu steril.
Susu mengandung nutrisi penting yang baik bagi tubuh, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
Baik susu dingin maupun hangat keduanya sama-sama bisa mendatangkan khasiat bagi tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi susu dingin atau hangat sesuai selera, ya, Kids.
Tahukah kamu? Susu bisa diminum kapan saja, misalnya beberapa jam setelah makan berat, sebelum tidur, atau setelah olahraga.
Selain itu, penting untuk mengetahui apa saja kesalahan saat minum susu yang bisa berdampak bagi tubuh.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja kesalahan saat minum susu, ya.
Kesalahan saat Minum Susu
1. Minum Susu Bersamaan dengan Cokelat
Baca Juga: Kembung hingga Kekurangan Nutrisi, Ketahui 5 Efek Samping Minum Susu Oat
Perlu diketahui bahwa mencampur susu dengan makanan atau minuman cokelat memang menghasilkan rasa yang enak.
Namun, ternyata kandungan asam oksalat yang ada pada kokoa memberikan efek buruk bagi kandungan gizi yang ada pada susu.
Asam oksalat terbukti mampu mengurangi penyerapan kalsium sehingga berdampak pada tubuh.
2. Minum Susu Bersamaan dengan Obat-obatan Tertentu
Beberapa obat bisa berinteraksi dengan susu dan mengganggu penyerapan nutrisi atau efektivitas obat.
Contohnya, antibiotik golongan tetrasiklin dan sebagian besar obat golongan fluoroquinolone.
Sebaiknya enggak dikonsumsi bersama dengan susu karena susu bisa mengikat obat dan mengurangi efektivitasnya.
Selalu baca petunjuk penggunaan obat dan konsultasikan dengan apoteker atau dokter jika ragu mengenai interaksi susu dengan obat yang sedang dikonsumsi.
3. Minum Susu saat Perut Kosong
Minum susu saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan bagi beberapa orang.
Baca Juga: Sebagai Pendamping Sarapan, Ketahui 6 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari
Banyak orang yang mengalami masalah seperti kembung, perut mulas, atau diare setelah minum susu tanpa makanan lain.
Hal ini terjadi karena susu memiliki kandungan laktosa yang tinggi, dan tubuh beberapa orang enggak bisa mencerna laktosa dengan baik.
Sebaiknya, konsumsilah susu bersama makanan untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan.
4. Minum Susu Bersamaan dengan Teh
Salah satu kesalahan saat minum susu adalah dikonsumsi bersamaan dengan teh, Kids.
Meski enak dan diklaim lebih sehat, minum susu dengan teh justru bisa menyebabkan kandungan antioksidannya menjadi berkurang.
Ini bisa merugukan dan membuat manfaat dari susu enggak maksimal bagi kesehatan tubuh.
5. Minum Susu Setelah atau Sebelum Makan Makanan Bersifat Asam
Tahukah kamu? Susu adalah bahan makanan yang bersifat basa.
Jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang bersifat asam, seperti kiwi atau jeruk maka asupannya akan memengaruhi sistem pencernaan.
Maka dari itu hal ini bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan yang ditandai dengan muncul rasa enggak nyaman pada perut.
Baca Juga: 5 Jenis Susu serta Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Demikianlah informasi tentang kesalahan saat minum susu yang bisa berdampak pada kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.