GridKids.id - Selain membuat tubuh terasa lemas, kurang tidur juga membuat kita jadi kurang berenergi.
Tak hanya itu, akibat kurang tidur bisa membuat tubuh kita mengalami kesalahan serius, mulai dari diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.
Setidaknya kita harus mendapatkan tidur selama 7 jam untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah akibat kurang tidur dan cara mengatasinya yang penting kamu ketahui.
Akibat kurang tidur
Umumnya orang akan mengalami kurang tidur hanya dalam beberapa hari, hingga berbulan-bulan.
Padahal, mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh untuk mengatur fungsi otak dan fisik.
Terdapat beberapa akibat kurang tidur untuk kesehatan dalam jangka waktu yang lama, yaitu:
1. Memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap diabetes tipe 2.
2. Memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami Alzheimer.
3. Memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Mengalami Mimpi Buruk? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya