GridKids.id - Salah satu penyebab penyakit serangan jantung dan stroke adalah tekanan darah tinggi yang tak terkendali.
Untuk menghindarinya, kita bisa melakukan gaya hidup sehat dan mengatur pola diet.
Menerapkan diet ini, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran angka normal dan sehat.
Yap, kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kalum dan magnesium.
"Memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kalium dan magnesium sangat penting bagi mereka yang mengalami tekanan darah tinggi," kata Shilpa Arora, ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan, dilansir dari Kompas.com.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium.
Selain itu, disarankan agar banyak mengonsumsi biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.
Sementara itu, kalsium dan magnesium dibutuhkan agar mengelola kadar tekanan darah.
Tak hanya dari makanan, tiga minuman yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Berikut adalah sejumlah minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Tips Mengolah Buah Bit yang Sehat