1. Banana shake
Bagi pengidap tekanan darah tinggi sering disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman dengan kalium tinggi.
Pisang mengandung banyak kalium yang mana merupakan makanan ideal untuk diet tekanan darah tinggi.
Kita dapat mengonsumsi secara langsung atau mengolahnya menjadi banana shake.
Susu juga mengandung kalium tinggi, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk menjaga kadar tekanan darah agar tetap sehat.
2. Jus mentimun
Mentimun merupakan sumber kalium yang memiliki sifat diuretik zat yang dapat meningkatkan produksi urine.
Diuretik bantu mengurangi sodium dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Untuk membuat jus ini, kamu dapat memotong ujung mentimun dengan pisau menjadi potongan besar.
Letakkan potongan mentimun ke dalam blender dan haluskan, Tempatkan saringan di atas wadah, dan saring jus mentimun.
Baca Juga: Bisa Memicu Hipertensi, Ketahui 5 Makanan yang Mengandung Banyak Garam