10 Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi

GridKids.id -  Kids, tahukah kamu bahwa kelebihan vitamin D bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Tubuh yang mengalami kelebihan vitamin D ini digambarkan seperti orang yang keracunan.

Ketika kondisi ini terjadi akan muncul juga tanda-tanda negatif bagi kesehatan kita.

Vitamin D merupakan nutrisi utama yang membantu tubuh jika kita menyerap kalsium untuk membangun tulang yang kuat.

Vitamin D bahkan sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, dan otot kita.

Kebutuhan vitamin D harian setiap orang berbeda berdasarkan usia, seperti berikut ini: 

Usia 0–11 bulan: 10 mcg (400 IU)

Usia 1–64 tahun: 15 mcg (600 IU)

Usia 65-80 tahun ke atas: 20 mcg (800)

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari asupan makanan, paparan sinar matahari, hingga suplemen.

Kondisi ini biasanya disebabkan karena suplemen vitamin D dosis tinggi, bukan dari makanan atau sinar matahari.

Baca Juga: 4 Cara Memperkuat Tulang, Salah Satunya Mengubah Gaya Hidup

PROMOTED CONTENT